Den evige træthed

Jeg møder i min praksis flere og flere mennesker der kommer med symptomer,
der umiddelbart stikker i alle retninger. Det er mennesker, der af læger, sagsbehandlere, chefer, familie, venner osv. har fået at vide, at de ”bare” er stressede og skal dyrke noget mere motion, se at komme ud og lave noget sjovt, tage sig sammen og mange andre ”kloge” og uden tvivl velmenende råd.

Det er mennesker, der oplever:

  • smerter skiftende steder i kroppen, dog særligt i lændeområdet
  • gentagende infektioner med lang restitutionstid
  • ustyrlig træthed, der ikke går væk når man sover
  • Umiddelbart typiske stress symptomer som irritation, depression, hovedpiner, glemsomhed, koncentrationsproblemer, angst og lign.
  • Nedsat sexlyst
  • PMS-symptomer
  • Svimmelhed, specielt når man rejser sig fra siddende eller liggende

m.m.

Mange af dem har været forbi mange andre behandlere indenfor det etablerede system før jeg møder dem. Psykologer, fysioterapeuter, læger osv. uden at have fået det bedre – måske endda værre.

Det har i mange år været anerkendt, at binyretræthed er en udbredt lidelse som flere og flere går rundt med i forskellige grader. Desværre er det bare aldrig blevet anerkendt inden for lægevidenskaben, hvilket betyder at mange går udiagnosticerede rundt og får det gradvist værre og værre.

Binyretræthed er en tilstand, der kan opstå efter længere tids belasting af binyrerne ved f.eks. dårlig livsstil, stress og ubearbejdede traumer. Men også akutte traumer som trafik uheld, et dødsfald tæt på eller lignende kan belaste binyrerne.

Binyrernes opgave er bl.a. at producere adrenalin (der bl.a. er med til at få dig op og ud af sengen om morgenen) og langtidsstress hormonet kortisol. Binyretræthed er en tilstand, hvor binyrerne har været stressede og pressede til en overproduktion, som regel over en længere periode, for derefter at være så belastede, at de ikke kan udføre deres opgave tilstrækkeligt. Dette vil bl.a. resultere i nogle eller alle af de ovenstående symptomer.

Nogle andre tegn kan være:

  • Trang til salt og fedt
  • Trang til kaffe og sukker, for overhovedet at kunne få gang i kroppen om morgenen
  • Markante mørke rander under øjnene
  • Tendens til lavt blodsukker
  • Hårtab
  • ”Muffintop” omkring maven
  • Væske i benene

m.m.

 Hvordan kommer jeg videre

Desværre er de råd, der gives hos lægen og i andre instanser inden for det etablerede system ofte fuldstændig ubrugelige, da årsagen til symptomerne ofte er uopdagede. F.eks. vil motion (der ofte er et af de råd der gives ved stress) være katastrofalt for en binyretræt. Først og fremmeste handler restitution af binyrerne om ro, ro og ro!!!

Derudover er det vigtigt, at give kroppen de rigtige næringsstoffer i form af:

  • rene fødevarer uden tilsætningsstoffer
  • proteiner og kulhydrater af en god kvalitet, med hovedvægt på kulhydrater
  • 50% grøntsager
  • rigelig med væske
  • gode koldpressede olier

Der udover er det vigtigt at fjerne fødevarer, der stresser binyrerne, som:

  • Alle former for sukker, både det tilsatte og i den koncentrerede form som f.eks. juice og tørret frugt
  • Raffinerede kulhydrater i form af hvidt brød, hvide ris, hvid pasta osv.
  • Kaffe og sort the
  • Chokolade, cigaretter og alkohol
  • Alle tilsætningsstoffer som farvestoffer og konserveringsmidler, men først og fremmest alle light produkter og energidrikke

 

Af tilskud kan mange have gavn af:

  • En multivitamin og -mineral
  • Omega 3 fedtsyre
  • C-vitamin
  • Multi b-vitamin
  • Calcium – magnesium

Og nogle urter i form af

  • Lakrids (enten som urtethe eller som krydderi)
  • Adaptogene urter som shisandra, rosenrod, russisk rod og astrangalus.

Det er, som med alt andet, også altid afgørende at få kigget på baggrunden for at man er endt med trætte binyrer. Som jeg skrev tidligere kan baggrundene være mange, men tit er der tale om dårlige mønstre eller ubearbejdede traumer, der vil være afgørende at få kigget på, for at kunne genoprette balancen og blive rask.

Husk altid at rådfør dig med en behandler, inden du kaster dig ud i selvbehandling…

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.